2 razy w

w sumie to szkoda mi rezygnować bo ćwiczę systematycznie tym treningiem juz 2 tygodnie 3 razy w tygodniu . . .

jeśli nie mogę zjeśc np w zwykłe dni 3,4 posiłek to mogę wziąść 2 razy geinera

Tak, jem to. Chodzi o cos innego-kiedys jako malolat bralem ome z 2 razy, zupelnie bez glowy. Mysle ze wtedy moja prostata troche sie powiekszyla. Wtedy nie bralem zadnych finasterydow. Nie wiem czy mam przerosnieta prostate. Ale mam problem z wczesnym wytryskiem. Miesnie BC/PC(tez Kegla) gdy sa zbyt silne to stymuluja prostate, a to wywoluje u [...]

Louis , trening o którym wspomniałem pochodzi z artykułu "3 cm w 30 dni" z Irona. Wykonywałem go 2 razy za 1 razem przyrost niesamowity ,za drugim mizerny. Znajdziesz go na FTP-ie , trening ( trening ramion )... pozdrawiam i zycze przyrostow "Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

Mozesz zapodac peeling... no i uwazac jak sie opalasz, stosowac kremy itd. Mi swego czasu w grecji podcza 10-dniowego pobytu 2 razy skora schodzila i 3 raz po powrocie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

Tak to zabrzmialo jakbym dopiero miala zaczac, sorki :P Raptem ze 2 razy na kazda partie cwiczylam, takze to pierwsze moje kroki. A od plecow chce tego zeby wzmocnic miesnie bo nawet nie umiem ani razu podciagnac sie na drazku, sa w kiepskim stanie. Oczywiscie o diecie wiem,ze musze wprowadzic ale to juz z tym sobie poradze.

ach 2 razy napisalo sie to samo Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-29 20:06:20

[...] zainwestuje w białko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ( 1 cykl metanabol razak 10 mg , sus500 , 2x m-drol 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl w maju skonczony na ph 11. POZIOM BF%:--- 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Tylko ,że ma postać 54321 i powtórzenia 5,4,3 są kontynuacją rozgrzewki. na maksymalne ciężary wchodzisz raz w tygodniu w tamtym treningu. Ty wchodzisz 4 razy i jeszcze na drążku osiągasz załamanie mięśniowe. Nie ma zwiększania ciężaru ,a zmniejszania objętości wraz z progresem w treningu. sporo ćwiczeń koncentrycznych z [...]

W tym samym programie wyszło też, że typ kolanem z naciągu z klinczu mt, cofnął mostek o 2 cm w klate, a w innym, że fiodor dusi z siła ileś tam razy większą niż pyton królewski. Badanie badaniem, ale ja bym wolał dostać w mordę od Hattona w rękawicy bokserskiej niż od Ruttena w rękawiczce mma albo z palmstrike'a

Aha,jeszcze jedno,gdzieś czytałem że trzeba się rozciągać codziennie po 2 razy nawet w dniach nie treningowych,to prawda??

[...] tak: 1 posiłek - 4 sandwiche z zoltym serem 2 posiłek - 6 bułek z szynką wieprzowa 3 posiłek - tutaj jest obiad, no i to zalezy co jest w dany dzien, ale najczesciej 4 razy w tygodniu jakies mieso wieprzowe, ziemniaki, suroweczka, czwartki i soboty to najczesciej jakas zupa. 4 posiłek - 4 sandwiche z zoltym serem 5 posiłek - jako kolacja, [...]

Moim zdaniem plan jest do niczego. Radzail bym ci jechac treningiem dzielonym 1 dzień klata barki triceps 2 dzień nogi plecy biceps tak jak napisal ci rion10. fbw powinien byc co najmniej 3 razy w tygodniu

hej a moze byc ten?? 1 Przysiad ze sztangą na garkach 3s 2 wiosłowanie sztangą 3s 3 wyciskanie sztangi płasko 3s 4 wyciskanie sztangi z za głowy 2s 5 uginanie ramion ze sztanga 2s 6 wyciskanie sztangi wasko 2s w kazdej seri do 10 powtórzen i trening 3-4 razy w tygodniu ;]

Ale powiedzcie mi dokladnie , ile przed sniadaniem , ile przed treningiem i po jeżeli waże 65kg, gram w piłke i w domu trenuje na amatorskiej siłownii. Wysiłek na treingu piłki noznej jest dosc spory,3 razy w tygodniu mam 2 treningi. A w dni nietreningowe brac tyle samo czy jak?

Mam pytanie - olimp vitamin jest właściwie 2 razy tańszy, jeżeli chodzi o miesięczną suplementację - Dużo stracę kupując go? Aha i czy ilość kwasów omega w trecu jest wystarczająca?

Nie siedź na siłowni, tylko ćwicz. W godzinę czasu bez zbędnego opierd... się jesteś w stanie zrobić dobry trening. Właściwie to nie wiem co Ty tam robisz przez 2 godziny w piątki, skoro ćwiczysz 5 razy w tygodniu ? Policz zapotrzebowanie kaloryczne ze wzorów - więcej danych, dokładniejsze obliczenia. Wrzuć z potreningu przykładową dietę.

[...] 2-3 tyg. lekko. I tak cały rok. Więc w wakacje nie mam przerwy. W ubiegłym roku byłem na Dominikanie, wszyscy całe dnie leżeli do góry brzuchem, żarli i pili, a ja 4 razy w tygodniu na siłownię, a w pozostałe dni i tak rowerek. Ale trenowałem wtedy lekko dla podtrzymania formy (nie po to katowałem cały rok, żeby później na basenie leżeć i [...]

ciekawe pytanie ! Uzurpator nie przybylo ci miecha a tylko miesnie naszly woda ( jedzac weglowodany naciagnely one 2 razy tyle ile same waza - wody). u mni tluszcz jest w okolicy pasa . moge miec zyly na udach , rekach, barkach , a na brzuchu zawsze bedzie troche tluszczu pozdr mc

ej mam pytanko dorbze by bylo jakbys szybko odpwoeidzial ... dobrze by bylo jakbym w treningowe bral xp 2 razy a w nietreningowe mono+xp ??